Mannschaftstraining & Saisonvorbereitung
Mannschaftstraining & Saisonvorbereitung
Mannschaftstraining & Saisonvorbereitung
Eine gute Saison beginnt vor dem ersten Spiel.
Die ersten Spiele stehen im Kalender. Die Trainingszeit ist begrenzt. Und trotzdem soll die Mannschaft zum Saisonstart fit, belastbar und leistungsfähig sein.
Doch was braucht das Team wirklich?
Mehr Ausdauer? Mehr Kraft? Bessere Sprintfähigkeit? Explosivität? Oder vor allem die Fähigkeit, hohe Belastungen über ein ganzes Spiel und eine lange Saison immer wieder abzurufen?
Genau hier setzt eine gezielte athletische Saisonvorbereitung an.
Wir unterstützen Mannschaften dabei, die Vorbereitung strukturiert zu nutzen und die körperlichen Voraussetzungen für die kommende Saison zu entwickeln.
Nicht einfach nur fit werden.
Trainieren, was der Sport verlangt.
Ein paar Runden laufen und anschließend Kraftzirkel?
Athletische Vorbereitung kann deutlich spezifischer sein.
Beschleunigen. Abbremsen. Sprinten. Springen. Richtungen wechseln. Zweikämpfe führen. Wiederholt intensive Aktionen durchführen – und auch unter Ermüdung leistungsfähig bleiben.
Welche Fähigkeiten entscheidend sind, hängt von Sportart, Leistungsniveau und Mannschaft ab.
Deshalb gibt es bei uns keine Saisonvorbereitung von der Stange.
Wir trainieren nicht einfach Kondition. Wir trainieren die Anforderungen eures Sports.
Dein Sport ist das Ziel. Athletik ist die Basis.
Sprinten. Springen. Abbremsen. Richtungen wechseln. Zweikämpfe führen. Kilometer sammeln.
Dein Sport stellt Anforderungen an deinen Körper.
Athletiktraining bereitet ihn darauf vor.
Nicht statt deines Sports.
Sondern damit du ihn besser und langfristig ausüben kanns
Kraft. Schnelligkeit. Explosivität.
Die Basis für sportliche Leistung.
Athletiktraining verbindet verschiedene körperliche Fähigkeiten miteinander.
Je nach Mannschaft und Zielsetzung können Schwerpunkte beispielsweise auf Kraft, Sprint- und Antrittsfähigkeit, Explosivität, Sprungkraft, Richtungswechsel oder Ausdauer liegen.
Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Übungen in eine Trainingseinheit zu packen.
Jeder Trainingsreiz sollte einen Zweck haben.
Das Ziel: körperliche Fähigkeiten entwickeln, die auf dem Platz tatsächlich einen Unterschied machen können.
Vorbereitung bedeutet Belastung.
Aber Belastung muss aufgebaut werden.
Die Saison stellt hohe Anforderungen an den Körper. Genau darauf sollte die Vorbereitung vorbereiten.
Trainingsumfang und Intensität werden deshalb nicht zufällig gesteigert. Belastungen können Schritt für Schritt aufgebaut und zunehmend mit sportartspezifischen Anforderungen kombiniert werden.
Denn eine Mannschaft muss nicht nur einzelne intensive Aktionen bewältigen können.
Sie muss sie immer wieder abrufen können.
So wird aus Fitness zunehmend sportliche Belastbarkeit.
Testen. Trainieren. Entwickeln
Nicht jeder Spieler startet mit denselben Voraussetzungen in die Vorbereitung.
Je nach Zielsetzung können wir deshalb athletische Testungen in die Saisonvorbereitung integrieren.
Dabei können beispielsweise Kraft, Sprungleistung, Schnelligkeit, Bewegungsqualität oder Ausdauer betrachtet werden.
Nicht nur trainieren – sondern wissen, woran wir arbeiten.
Testungen nach VBG-Standards
Diagnostik auf professionellem Niveau
Im Leistungszentrum Niederrhein führen wir auch Testungen nach den Standards und Testmanuals der VBG durch.
Die VBG setzt im professionellen Mannschaftssport auf objektive Funktions- und Leistungsdiagnostik – unter anderem zur Prävention, zur Erhebung von Referenzwerten und zur Beurteilung der Rückkehr in Training und Wettkampf nach Verletzungen.
Dabei kommen je nach Fragestellung unter anderem Kraft-, Beweglichkeits-, Ausdauer-, Schnelligkeits-, Agilitäts- und Bewegungsanalysen zum Einsatz.
Für Mannschaften und Leistungssportler bedeutet das:
Testverfahren, die sich an etablierten Standards aus dem professionellen Sport orientieren.
Die VBG empfiehlt bereits vor Saisonbeginn leistungsdiagnostische Untersuchungen und nutzt standardisierte Testverfahren unter anderem zur Erfassung individueller Risikofaktoren und für Return-to-Competition-Entscheidungen.
Mehr als nur Saisonvorbereitung
Athletik endet nicht mit dem ersten Spieltag.
Die Vorbereitung schafft die Grundlage. Die Saison stellt diese Grundlage Woche für Woche auf die Probe.
Athletiktraining kann deshalb auch während der Saison sinnvoll integriert werden – angepasst an Spielplan, Trainingsbelastung und Regeneration.
So können Kraft, Schnelligkeit und Belastbarkeit nicht nur aufgebaut, sondern möglichst über die Saison erhalten und weiterentwickelt werden.
Vorbereiten. Leistung abrufen. Weiterentwickeln.
Ihr kümmert euch um das Spiel. Wir um die Athletik.
Trainer müssen Technik, Taktik, Mannschaft und Spielvorbereitung zusammenbringen.
Wir können dort unterstützen, wo unser Schwerpunkt liegt:
Athletiktraining und körperliche Leistungsfähigkeit.
Ob als kompakte Saisonvorbereitung, einzelne Athletikeinheiten oder begleitendes Training während der Saison – gemeinsam entwickeln wir ein Konzept, das zu eurer Mannschaft, eurer Sportart und euren zeitlichen Möglichkeitenpasst.
Bereit für die nächste Saison?
Dann sollte die Vorbereitung mehr sein als einfach nur anstrengend.
Lasst uns eure Mannschaft gezielt auf das vorbereiten, was auf dem Platz zählt.
Terminvereinbaren
Sie finden uns auf der Moerser Straße, aus Richtung Kloster-Kamp Stadt einwärts auf der rechten Seite. Direkt gegenüber von Penny, Action und dem Kaffeehaus.
Parkplätze finden Sie im Innenhof.
Der Zugang zum Gebäude ist barrierefrei.
